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Meditación Anapana los días domingos

Queridos compañeros: Esta es una invitación y a la vez una enfática recomendación de parte de nuestro Instituto para todos los grupos (grupos nuevos y antiguos). Sesiones de meditación Anapana a las 16:00 horas de Cuba 18:00 horas (Chile/Brasil/Argentina) La sesión se realiza cada domingo a la misma hora . Pueden compartir e invitar a familiares, amigos y todo quien desee aprender a meditar. Son sesiones abiertas a la comunidad con capacidad para 500 personas. 🔗Para ingresar directamente a la sesión en el siguiente link de Zoom: https://zoom.us/j/204024170 El audio que se escucha durante la sesión se encuentra disponible para su descarga gratuita, con lo cual si no pueden acceder a la meditación grupal, pueden unirse a la misma hora usando el audio guiado para practicar todos los días: https://www.dhamma.org/es/about/mini_anapana ¿Qué es Anapana? Anapana es una herramienta milenaria de concentración mental, una técnica ...

Phowa

Descargar en PDF “Phowa”: Práctica de transferencia de la conciencia Es una práctica de la tradición tibetana, que cualquiera puede hacer. Es sencilla, pero no por eso deja de ser el ejercicio más esencial que podemos practicar para prepararnos para nuestra propia muerte, y es la práctica principal para que ayuden a sus amigos y familiares en trance de muerte, y a sus seres queridos que ya han muerto. Práctica 1 Para empezar, póngase cómodo y adopte la postura de meditación. Si realiza esta práctica cuando se halla próximo a morir, siéntese lo más cómodo que pueda, o bien practique acostado. Luego lleve la mente a casa, suéltese y relájese por completo. En el cielo que tiene ante usted, invoque la encarnación de cualquier verdad en la que crea, bajo la forma de luz radiante. Elija el ser divino o el santo al que más próximo se siente. Si es usted budista, invoque a un buda con el que sienta una conexión íntima. Si es cristiano practicante, sienta con todo su corazón la presencia ...

IIOA 2022

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